O que podemos aprender com "Novo Normal"​?

Já parou pra pensar sobre o quanto esse “novo normal” mudou a sua vida?

O ano de 2021 finalmente chegou, mas a pandemia de 2020 continua a nos assombrar. Estou segura de que todos irão concordar comigo quando digo que o ano passado deixou uma marca e tanto nas nossas vidas. E não é para menos: incêndio na Austrália, ameaça de guerra entre EUA e Irã, terremotos, incêndio em Chernobyl e a apocalíptica chuva de gafanhotos na Argentina. Esses são apenas um pequeno exemplo das notícias bombásticas com as quais tivemos que lidar.

É bem possível que muitos já não se lembrem dessas catástrofes. Eu não os culpo. Afinal de contas, o coronavírus, chamado por muitos de gripezinha, veio com tamanha força que eclipsou todas as outras notícias e deu a muitos a impressão de estar vivendo vários anos em um só.

Sei que passamos por um ano duro. Houve muitas perdas por todos os lados e essa fase ainda não terminou. Muito se falou sobre os aspectos negativos deste período, mas hoje quero pensar nos ganhos e na pessoa melhor que me tornei desde que a pandemia começou.

Desde 2019 fazia pesquisas que inevitavelmente me colocavam diante de matérias sobre desenvolvimento pessoal, home office e produtividade. Faço isso não só pela produção de conteúdos, mas pela qualidade de vida. No ano passado, mais do que qualquer outro, mergulhei de cabeça nesses temas e isso funcionou como um suporte na hora de enfrentar os desafios da quarentena. Por isso quero compartilhar com vocês hoje um pouco do que aprendi nesse período turbulento e como passei por ele com mais serenidade.

Primeiro Aprendizado: Nós determinamos quem queremos ser

Certamente o isolamento social e as demais restrições às quais fomos submetidos por causa do COVID nos colocaram em uma posição de completa impotência. Realmente tive que pôr alguns planos na gaveta temporariamente. Assim como todos, não consegui controlar o contexto, mas consegui controlar como reagiria a ele. Então deixei a indignação de lado e decidi seguir com o ano de forma positiva. Busquei em inúmeros vídeos e livros dicas sobre como regular os pensamentos e sentimentos para ficar bem. Entendi que era a única que poderia determinar as mudanças na minha vida, independente do que acontecesse.

Segundo aprendizado: É importante termos uma rotina

Sabe aquela enxurrada de dicas sobre como ser mais produtivo trabalhando em casa? Então. Apliquei boa parte e deu muito certo. É um desafio manter-se produtivo e organizado estando confinado no conforto do lar. Por isso tive que estabelecer uma rotina e adaptar a casa para o novo contexto: Home office.

Para começar, comprei um calendário e um planner mensal e os colei na parede de forma que sempre poderia olhar para as tarefas do dia. Em seguida, determinei um horário e um dia da semana para cada tarefa. Assim que acordava, cumpria com o meu ritual matinal e me arrumava como se fosse sair de casa. No decorrer do dia, seguia com as minhas atividades até a hora de dormir. Nem sempre levava a risca cada ítem, mas ter as atividades organizadas ajudavam a manter a percepção de ordem.

Outra prática que me ajudou muito foi começar a escrever em um diário. Normalmente fazia comentários sobre os meus objetivos e expectativas para o mês. Além disso, também fazia comentários sobre leituras e estudos pessoais. As ideias para este texto, aliás, saíram de um diário.

Pode parecer bem radical, mas todo esse controle me ajudou a não ser derrotada pela apatia. Assim que acordava, já me afastava da cama animada porque tinha uma série de atividades interessantes para realizar, embora todas fossem no mesmo espaço.

Terceiro aprendizado: Você só percebe o quão resiliente e determinado é quando vêm o caos

Certamente muitos de nós se viram diante de situações impensáveis. Vi amigos perdendo o emprego e a estabilidade. Vi pessoas queridas morrendo. Vi o mundo mudando do dia pra noite e todos tiveram que se ajustar às pressas. Fizemos o que foi possível e seguimos sobrevivendo não só fisicamente, mas emocionalmente também.

Quando o ano de 2020 começou, determinei que seria o ano do crescimento pessoal independente das adversidades. Não é novidade que a quarentena exigiu certos ajustes na nossa rotina. Confesso que tive oscilações e dias de fraqueza. Mas neste ano decidi ser compreensível com as minhas limitações e simplesmente prosseguir. Aprendi que respeitar o próprio tempo e descansar ajudam a aumentar a determinação e a energia. E foi assim que mantive a força de vontade para continuar.

Quarto Aprendizado: Meditar é maravilhoso!

Há alguns anos atrás acharia impensável meditar. Sempre gostei de ter uma rotina acelerada e cheia de atividades. Entendia que ser produtivo era ocupar cada segundo do dia de forma que não sobrasse espaço nem para dormir. Criava a ilusão de que estava vivendo ao máximo, quando na verdade só tinha muitas tarefas e poucos resultados.

A restrição de espaço e a necessidade de lidar com o estresse do trabalho, me fizeram perceber que precisava rever algumas estratégias. Estava topando quase qualquer coisa para não surtar. Com isso, veio o suplício de tentar meditar.

Para os iniciantes mais agitados, isso é realmente um caos. Quando parava para respirar, percebia que tinha uma enxurrada de pensamentos na mente. Em muitos momentos, esses pensamentos revelavam preocupações, medos e angústias das quais fugia assistindo séries. Enfim, nem sempre confrontava meus problemas internos.

Meditar significou aprender a parar e ouvir aquela voz interior. Passei a colocar a saúde emocional acima das responsabilidades e o resultado foi positivo. A respiração calma aumenta a percepção sobre o presente e proporciona mais controle emocional para lidar com as preocupações. Por hora, tiro apenas cinco minutos do dia para fazer isso, mas este é o meu momento.

Quinto aprendizado: Precisamos amar o nosso próprio corpo

Frequentar a academia foi outro hábito que ajudou neste processo. Sempre gostei de praticar esporte pela saúde física e pelo desafio de aprender algo novo. Para contornar o tédio de fazer exercícios repetitivos, comecei a incluir yoga e pilates na rotina semanal. E claro, sempre selecionava aulas diferentes. O objetivo mesmo era fugir da mesmice.

Além disso, precisei reconhecer que tinha uma relação complicada com a comida. Em muitos momentos da adolescência e ainda da minha fase adulta, comia excessivamente sem nunca refletir o porquê. Apenas sentia o prazer de estar comendo, seguido da dor de ver a mudança física. Com as técnicas de respiração e meditação comecei a perceber os momentos e sentimentos que culminavam na compulsão. Depois que comecei entender essas emoções, a relação com a comida mudou para melhor.

Não adianta fazer mil dietas, se não tratamos a raiz do problema. Tentava várias vezes, emagrecia e, depois, recuperava tudo de novo. Apenas quando comecei a pensar nos meus sentimentos e naquilo que me levava aos maus hábitos, conquistei os resultados positivos que queria.

Sexto aprendizado: Você é a sua melhor companhia

No mês de março a empresa em que trabalho informou a todos que teríamos que trabalhar em casa. Muitos festejaram. Havia filas de pessoas na sala para cadastrar os equipamentos e se isolar no conforto do lar. Eu definitivamente não estava neste grupo. Fiquei tão inconformada que fui a penúltima pessoa a ser mandada para casa sob ameaça de ter que tirar férias.

Não me entenda mal. Sempre gostei de ficar sozinha no meu quarto, mas nunca pensei em estar assim o dia inteiro por semanas, meses, mais de um ano! Então bateu aquele desconforto. Será que vou aguentar essa quarentena?

Com o ajuste da rotina, a adaptação não foi difícil. Havia mais tempo livre e muita coisa legal para fazer. Voltei a ler mais, fiz cursos online, comecei a trabalhar como freelancer para aumentar a renda e… sobrou tempo até mesmo para construir um blog!

É claro que não teria conseguido ficar plenamente bem com o isolamento se não fossem as constantes mensagens dos meus amigos, além de alguns passeios com máscara. A quarentena me deu uma ótima oportunidade de transformar solidão em solitude.

Enfim...

Esse período de quarentena será com certeza inesquecível. A Pandemia entrará na história e ainda falaremos sobre isso por muito tempo. Particularmente foi um período com frustrações e desânimo em alguns momentos, autoconhecimento e determinação em outros.

Antes mesmo deste ano começar, havia determinado que investiria em crescimento pessoal e assim foi. Decidi olhar para as oportunidades ao invés dos problemas. Defini que teria mais controle sobre a minha vida e isso ocorreu em um cenário catastrófico. O desafio aumentou sim, mas sobrevivi emocionalmente para compartilhar este texto.

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